女性保持优雅魅力和生育能力靠的是卵巢，因此卵巢对于女性来说是至关重要的一个器官。但是相关数据显示，受到卵巢早衰困扰的育龄女性比例逐年在上升。卵巢受到伤害，其功能减弱，甚至发展到早衰的状态，20岁的我们却拥有50岁的卵巢功能！

　　什么是卵巢早衰？

　　卵巢早衰是指女性在40岁以前因卵巢内卵泡耗竭或卵泡功能障碍而导致的闭经现象。医学上称为卵巢功能不全，简称卵巢早衰。卵巢从女性12-13岁左右开始活动，到40岁左右开始走向衰老。

　　什么是卵巢早衰的判定标准？

　　年龄<40岁

　　闭经时间≥6个月

　　两次（间隔1个月以上）血FSH>40mIU/ml

　　卵巢早衰的根本原因是卵泡数量减少，卵巢功能的衰退是一渐进性过程，绝大多数患者在出现卵巢衰退前有月经稀发或紊乱，可出现潮热、盗汗、心烦、性欲减退等一系列更年期症状。

　　导致卵巢早衰的原因是什么？

　　1、久坐不动

　　一些女性平时不喜欢运动，时间长了，身体素质变得越来越差，不利于血液循环，卵巢得不到滋养，卵子的质量也会逐渐下降。

　　2、盲目节食，过度减肥

　　盲目节食会造成蛋白质、维生素等营养元素摄入不足，体内蛋白质丢失，肌肉比例下降，内分泌紊乱，从而影响卵巢功能。

　　3、经常晚睡，熬夜

　　长期晚睡和熬夜都会对卵巢功能造成伤害，而良好的睡眠有利于延缓卵巢衰老。

　　4、精神压力过大

　　现代社会对女性要求过高，女性长期精神压力过大，影响了人体的内分泌调节，导致卵巢功能过早衰退。

　　5、多次人流

　　人流术对卵巢功能伤害之大也是不容忽视的，人流将怀孕的过程强行中断，使体内激素水平突然发生改变，这在某种程度上影响了卵巢的功能。

　　6、化工原料

　　长期在含有甲醛等VOC化工原料环境中工作的女性，如果没有做好有效的防护措施，必然会使自己的卵巢功能受损。

　　怎么有效的防止卵巢早衰？

　　1、饮食上保持均衡

　　使用科学正确的减肥方法，不盲目减肥。想要卵巢更加健康，可以多吃些豆制品等，在生理期间适量增加补铁，可以使卵子更好的保持活力，让卵巢更加健康。

　　2、少食烟酒

　　过分的吸食烟酒肯定会影响内分泌，对卵巢的伤害极大。然而女性每天一杯红酒可以起到一定的保养作用，但是也不可喝多，物极必反。

　　3、锻炼身体

　　经常锻炼能使免疫力提高。女性保养卵巢时可以选择一些伸展性较大的运动，比如瑜珈，在慢慢的肢体伸展当中，可以帮助血管更好的流通，加速新陈代谢，促进激素分泌。

　　4、保持好的心态

　　对于女性来说，心情不好不仅会伤肝，还会影响卵巢及子宫。若是不注意调整情绪，长痘、经期不准等都会找上门来。