新妈妈一旦患上高血压，坐月子的时候更要注意自己的身体状况。高血压并不是很可怕的疾病，但是其并发症是非常危险。不过，高血压妈妈不要太过担心，在月子期间合理安排饮食，可以有效的抑制高血压，效果是非常明显的。

新妈妈每天的食盐摄取量要严格控制，摄取量在3克以下。产后坐月子初期水肿较明显，更应该严格控制食盐。但是月子菜不加盐，这也是不正确的做法。因为长期低盐或缺盐，会导致食欲不振，全身无力的现象，所以月子菜要适量加点盐。

高血压的妈妈要多吃含钾较多的食物，如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。因为含钾丰富的食物不但可以保护心肌细胞，还可以缓解钾盐太多引起的不良后果。但是高血压并发肾功能不全时，就不能吃含钾多的食物，否则会因为少尿引起体内钾积蓄过多，引起心律失常以致心脏骤停。

最后，高血压的新妈妈月子期间的饮食主要以高纤维、高蛋白、低脂肪饮食为主；饮食需要适时定量，不能过于饥饿，或者吃得太饱，也不能暴饮暴食。清淡饮食，多吃点素菜，少吃点荤菜，汤品尽量不要太浓。

1、芹菜。因为高血压引起的头痛、头胀的新妈妈，常吃芹菜可以有效缓解这种症状。

2、绿豆。对于高血压妈妈来说，绿豆有很好的食疗作用。不但有助于降低血压、减轻症状，常吃绿豆还能防止血脂升高。

3、黑木耳。用清水将黑木耳浸泡一夜后，放入蒸笼蒸1-2个小时，加入适量的冰糖，每天服用1碗，可以治疗高血压。

4、食谱推荐：糖醋银鱼豆芽，银鱼是一种低脂肪高蛋白的食品，而豆芽有清热利湿、滋润肌肤的功效。这道菜不仅能增加食欲，又可以补充丰富的钙和维生素A，对于辅助治疗高血压有良好的效果。