首先要夸一下你，是一个负责任的妈妈，关注代孕期的营养摄入。

　　1:代孕胎儿在母腹当中是靠什么而长大的？相信很多人都会回答说：靠营养啊。这个答案是对的，但又不全对。俗话说，吃得多不如吃得对，这句话对孕妇来说更加重要。代孕胎儿只是说营养，并不吸收热量，孕妇吃多了的每一份热量，都会堆积在自己母体里，很多很胖的代孕妇往往都是热量过剩，营养不足，生出来的代孕宝宝比较瘦小。

　　2:代孕期的饮食重点是什么？在饮食上面尽量也是要清淡，少吃多餐，可以多吃新鲜的水果蔬菜，含有维生素，粗粮也是很好的食物，含有矿物质和膳食纤维，核桃杏仁等坚果类的食物可以当零食来吃，里面含有优质脂肪酸，深海鱼虽然含有DHA，但不代孕建议多吃，因为怕含有将金属和防腐剂。

　　3:要补充哪些营养素？代孕妇的基础营养包括：多种维生素片、叶酸、DHA、钙，其中叶酸最好和铁一起搭配，钙最好和维D一起搭配，会更好的促进吸收。在基础的营养上还可以增加以下的优化营养：卵磷脂、蛋白质、锌、益生菌等。我们称之为营养第四餐，孕早期营养素的摄入量可以为基础量，代孕晚期可以加量，最好咨询专业的营养师

　　营养充足的代孕妇，代孕期反应不大，生完身材恢复比较快，而且代孕宝宝非常健康好带。