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　　春天的美食可真少，荠菜，韭菜，竹笋，还有香椿芽，榆钱，洋槐花等，各种各样的蔬菜，供大家选择，无论是野菜还是蔬菜都吸收着大自然的营养，水分比较足，这个时候，多吃一些有助于身体的健康，这几天一阵阵春雨，使一些野菜更加旺盛，这个时候，也是吃蕨菜的好时机，挎着篮子就去采摘一把蕨菜回来食用。4月大鱼大肉不如它，每周吃2次，按时排宿便，小腹不鼓了，腿细腰瘦。

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　　蕨菜也是野菜的一种，是一些地方的特色小吃，丰富的营养，口感很独特，蕨菜别看根茎比较粗，但是食用却十分清脆鲜嫩，马上要清明节了，这个时候的蕨菜更加鲜嫩，大家不妨试试，不然可是要错过最佳的食用时间了，蕨菜的吃法很多，像热炒，或者凉拌，有些人还喜欢将蕨菜腌制着食用，不过，腌制的食材尽量少吃哦，今天呢，小馋猫要用腊肉和蕨菜一起炒，清爽可口。

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　　我们做这道蕨菜炒腊肉的时候，先把主要的食材准备好，蕨菜一把，食盐一勺，鸡精少许，大蒜6瓣，食用油适量，腊肉一块。

　　1，首先，要把采摘回来的蕨菜处理干净，上面的老根茎清理下，放在清水中要多洗几遍，沥水后，再将蕨菜放在沸水内焯水，冷却后，切成段状放在盘中即可。

　　2，紧接着，再把准备好的腊肉冲洗几遍，切成片状放在盘中，大蒜洗净切成颗粒形状即可。

　　3，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜先炒出香味，再把腊肉倒入锅中，快速的翻拌几下。

　　4，接下来，再把焯水的蕨菜倒入锅中，两种食材要继续翻炒，放上准备的盐，鸡精进去，等到食材炒到入味，就可以关火了。

　　这道蕨菜炒腊肉的做法大家学会了吗，蕨菜的清爽脆嫩，清香可口，纯天然的绿色食物，吃一些新鲜的蕨菜对身体好，润燥降火，春天的天气干燥，经常上火的人不妨吃点蕨菜，有很好的降火效果。

　　另外，蕨菜中的粗纤维比较多，有助于清肠刮油，帮助肠道变得干净，大肚腩慢慢消失了，粪便也会及时排出，不会出现便秘，口臭的情况，蕨菜融入了腊肉的醇厚香气，多吃不会长胖，对肌肤特别好，改善粗糙的肌肤，使肌肤变得白净。

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