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多囊卵巢为什么一定要调整饮食和运动?

　　但是对于很多的多囊患者，不理解为什么一定要减重。这是因为对多囊的了解不够到位，觉得只是单方面的影响，头痛医头脚痛医脚就好了，何必费力减肥?

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　　为什么一定要调整饮食和运动?

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　　多囊卵巢综合征(PCOS)是较为多见的内分泌疾病，多囊卵巢综合征会导致患者出现月经失调、不孕不育、肥胖、多毛及痤疮等，严重影响患者的生活质量。多囊的治疗除了药物控制外，患者的饮食是影响治疗效果的重要环节之一，饮食的重要性不仅体现于维持正常的体重，而且对控制血液中的胰岛素水平起到至关重要的作用。

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　　饮食与运动干预减重均为PCOS患者重要治疗策略，但有研究表明两者的机制不同。饮食干预减重改善PCOS患者生殖、心理及代谢的机制可能在于总能量 入的限制。Palomba等认为，运动干预24周后受试者体重下降不及饮食干预者，但其排卵率更高，可能是由于胰岛素抵抗减轻、胰岛素敏感性提高，从而改善了卵巢功能。因此临床上对肥胖PCOS患者进行饮食及运动干预同样需要制定个体化方案。

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　　PCOS患者到底应该怎么吃?

　　对于多囊到底应该怎么吃这么问题，事实上暂时还没有对多囊患者的饮食有具体规定。很多患者对胖瘦也有些疑问：“我120斤算不算胖?”!肥胖可不能用体重直接判断，胖不胖需要用BMI来看!

　　体重指数(BMI)=体重(kg)/身高^2(m)

　　“腰部脂肪堆积比较多，也算肥胖吗?”

　　腹型肥胖与胰岛素抵抗息息相关。一般认为亚洲武汉代孕女性腰围>80cm或腰臀比>0.85就是腹型肥胖，需要尤其注意。多囊患者多存在不恰当的饮食习惯，而错误的饮食结构是导致肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病发生的重要原因。多囊卵巢肥胖患者要控制饮食，不要过食肥甘油腻。总之就是少吃咸少吃甜，少吃油少吃辣。

　　糖和脂肪的堆积增加了各个组织器官的负担，尤其增加了心血管系统疾病的风险。要减少脂肪、饱和脂肪酸、胆固醇和碳水化合物的 入，以减少对心血管系统和卵巢功能的影响。多囊患者需要去医院检查自己有没有糖代谢和脂代谢的问题，如果带着这些问题去武汉代孕对母婴都是巨大的伤害。塞翁失马，焉知非福。多囊患者的生育问题未尝不是机体的自我保护和和将来武汉代孕宝宝的负责。

　　只有当雄激素问题、代谢问题、肥胖问题都解决之后，多囊患者才能进行促排卵的治疗。所以想要武汉代孕的仙女更要注重自己的饮食。

　　好吃的都不能吃?那还吃什么?

　　放心吧，水果蔬菜蛋奶肉一个都逃不掉!原则还是老三样：“低糖低脂高蛋白”。低热卡饮食加运动治疗还有利于改善胰岛素抵抗。

　　要好好补充必要的营养，可以多吃含有植物蛋白、膳食纤维、维生素D、维生素B6、肌醇、维生素B12以及全乳制品的食物，有助治疗。同时多囊妇女的饮食中还不可缺少抗氧化剂、叶酸以及矿物元素。

　　有中医研究称，大部分多囊患者的主要证型为脾虚痰湿型，这类患者的一类特征是舌苔厚，体态偏胖。建议每天早起喝一碗生姜红枣水冲鸡蛋暖胃祛寒，趁热喝下。要多吃性温平的食物，脾胃消化吸收的好，才能起到补气血的效果。

　　总之，不管你是月经失调、高雄激素、肥胖还是生育问题，治疗多囊第一重要的就是控制体重。将控制饮食量、调整饮食结构、增加锻炼三者结合起来，是肥胖者利于病情好转的最有效方法。

(lly 2020.4.9)

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