平时可以使用一些荞麦面来进行代餐减肥。我特别的胖，我觉得肥胖是特别影响美观的肥胖，穿什么衣服都没有美感，想要进行快速的减肥，每次我都会被身边的人所嘲笑，想要进行快速的瘦身。

　　如果想要进行快速瘦身的话，是可以使用低热量的食物来进行代替主食的，比如说我会在每天使用鸡蛋荞麦面或者是欧包来进行代替主食，这样不仅可以很好的达到饱腹感的同时还可以减肥。

　　在每天下午回家之后我都会跳一些减肥操，我觉得减肥最重要的就是饮食加运动，每次在跳完减肥操之后，都会觉得自己的身体是一个特别放松的状态，跳减肥操，不仅可以全部整体瘦身，同时也可以针对于局部来进行快速的瘦身。

　　在每天晚上回到家之后我都会进行跳绳运动，因为我了解到每天坚持跳绳可以很好的达到减肥的效果，在跳完绳之后都会觉得自己的身心是一个特别放松的状态，我一般会每天跳绳1000个左右，在坚持跳绳，两周之后我觉得自己的五官也变得特别的精致和立体。

　　在坚持上述方法一段时间之后，我觉得自己的体重有了明显的下降，这也是我变得特别的自信，我也开始尝试各种的衣服穿搭开始学着改变自己，这都是以前我从来不敢想象的事情，减肥是一个漫长而枯燥的过程，只有长期的坚持才可以看到效果。